오일풀링 효능
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오일풀링의 방법 효과 부작용건강정보 2024. 7. 1. 10:01
오일 풀링(Oil Pulling)은 고대 인도 아유르베다 의학에서 유래한 전통적인 구강 건강 관리법으로 식물성 기름을 사용하여 입안을 헹구는 것입니다. 이 방법은 구강 내 세균을 제거하고 치아와 잇몸 건강을 증진시키는 데 도움을 준다고 알려져 있으며 오일 풀링에 사용되는 대표적인 기름으로는 코코넛 오일, 참기름, 해바라기씨 오일 등이 있습니다. 오일풀링 방법 오일 풀링의 준비 단계 1. 적절한 기름 선택 코코넛 오일: 코코넛 오일은 항균 성분인 라우르산을 포함하고 있어 구강 내 세균을 효과적으로 제거할 수 있습니다. 또한, 항염 효과가 있어 잇몸 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.참기름: 전통적인 아유르베다에서는 참기름을 많이 사용합니다. 참기름은 항산화 성분이 풍부하며, 구강 건강 개선에 효과적입니다..