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물은 우리 인체 내에 약 70% 이상의 큰 비중을 차지하고 있습니다. 물은 우리 몸속에서 체온을 조절하고, 혈액을 순환시켜 주며, 산소를 운반해 주고, 영양소를 이동시켜 주는 등 다양한 역할을 합니다. 그러기에 수분 섭취는 우리 몸의 기능을 원활하게 유지하는데 매우 중요합니다. 특히 더운 여름에는 땀으로 수분 배출이 빠르게 일어나므로 충분한 수분 섭취가 매우 중요합니다.   WHO에서 하루에 권장하는 물의 섭취량은 200ml로 하루 8~10잔입니다. 그러나 물 대신 커피나 탄산음료 등으로 수분을 보충하는 것은 좋지 않으며, 그 이유는 카페인 성분이 이뇨 작용을 촉진하여 오히려 체내의 수분이 소실될 수 있기 때문입니다. 오늘은 물 대신 마실 수 있는 차들의 종류와 부작용에 대해 알아보고, 또 물 대신 마실..