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국민연금은 국민들이 노후에 대비하여 쌓아 놓은 자금을 기반으로 노후에 대한 경제적인 보호를 제공하는 사회보장제도입니다.   국민연금 수령 조건과 납입기간 대한민국에 거주하는 소득이 있는 18세 이상 60세 미만의 국민이라면 모두 의무 가입대상이며 수령을 받기 위해서는 최소 가입기간인 10년을 채워야 하고 수급을 받을 수 있는 나이가 되면 노령연금을 받게 된다. 조기노령연금 : 가입기간이 10년 이상이면서 소득이 있는 업무에 종사하지 않을 경우 노령연금을 최대 5년 앞당겨서 수령 가능합니다. 그러나 조기수령기간 1년당 연금액이 6%씩 감액되기 때문에, 최대 5년을 앞당겨서 수령한다면 30%가 줄어듭니다.  국민연금 수령나이연금을 받을 수 있는 나이는 출생연도에 따라 다르며 다음과 같습니다. 출생연도수령나이..

기초연금은 만 65세 이상 국민연금에 가입하지 않았거나 가입을 했더라도 가입기간과 금액이 충분하지 않아 연금액이 적을 경우 나라에서 주는 연금제도입니다.  온라인 기초연금 신청하러 바로가기  https://www.bokjiro.go.kr/ssis-tbu/index.do www.bokjiro.go.kr 2024년 기초연금 선정기준  기초연금은 만 65세 이상이고 대한민국 국적을 가지고 계시며 국내에 거주하는 어르신 중 가구의 소득인정액이 이하인 분들께 드립니다. 기초연금 노인 소득 하위 70%에 지급되는 공적연금으로 선정기준액은 소득 하위 70%가 기준선이 되며 매년 노인가구의 소득재산 수준과 주택공시가격, 물가 상승률을 고려해 조정합니다.   선정기준액은 노인 중 월소득 213만 원 이하 혼자 사는 단독..

아기를 출산하게 되면 정부에서 아동 양육에 대한 부모들의 경제적 부담을 덜어주기 위해 다양한 출산 지원금 정책들을 내놓고 있습니다. 그중에서 오늘 이야기해 볼 첫 만남 이용권 정책은 22년도에 처음 도입되었고 2022년 1월 1일 이후 출생한 아기들을 지원대상으로 하고 있습니다. 특히, 올해 2024년부터는 지원이 대폭 강화되어 기존보다 사용기간이 연장되었고 지원금액 또한 인상되었습니다.   첫만남 이용권 신청하러가기  https://www.bokjiro.go.kr/ssis-tbu/twataa/wlfareInfo/moveTWAT52011M.do?wlfareInfoId=WLF00004656 www.bokjiro.go.kr 지원금액  2024년에는 기존보다 지원금액이 인상되었는데, 첫째는 변경 전과 같은 금..

고혈압은 전 세계적 건강문제로 부상하고 있는 만성질환 중 하나입니다. 고혈압은 혈관의 압력이 정상범위를 벗어나 상승하는 상태를 나타내며, 이는 심장과 혈관에 부담을 주게되어 다양한 심혈관 질환의 원인이 될 수 있습니다. 고혈압은 무증상인 경우가 많아서 "침묵의 살인자"로 불리기도 하는데, 때로는 심각한 합병증을 야기할 수 있으므로 적절한 관리와 치료가 필요합니다.  일반적으로 고혈압을 관리하는 방법은 꾸준히 혈압약을 복용하는 것입니다. 하지만 이것은 고혈압이 발생되는 원인을 개선해 주는 것이 아니라 단지 혈압수치만을 낮춰주기 때문에 고혈압의 근본적인 해결방법이라고는 할 수 없습니다. 고혈압의 예방과 관리를 위해 기본적으로 우리가 해야 할 것들은 스트레스를 줄이고 건강한 식습관을 유지하며 매일매일 꾸준한 ..

자아 존중감 혹은 줄여서 자존감은 자신을 존중하고 가치 있는 존재라고 인식하는 마음을 말합니다. 자존감이 높으면 자신에게 긍정적인 태도를 갖게 되고 반대로 자존감이 낮으면 자신의 능력을 과소평가하고 타인의 평가에 쉽게 흔들릴 수 있습니다.  자존감이라는 단어는 자존심과 비슷하지만 용법상 차이가 있습니다. 자존심은 타인이 자신을 존중하거나 받들어 주길 바라는 감정을 의미하지만 자존감은 자기 자신을 그 자체로 인정하고 존중하는 감정을 의미하며, 이 둘의 가장 큰 차이점은 " 누가 주체가 되는가? " 입니다.    자존감 낮은 사람들의 특징1. 나를 부정적으로 본다 자존감이 낮으면 나에 대한 믿음이 부족해지고 자신의 능력을 과소평가합니다. 또한 나에 대한 상대방의 감정을 부정적으로 해석하는 경향이 많고 스스로..