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온열질환은 숨쉬기조차 어려운 무더운 날씨에 무리한 외부 활동으로 발생하는 질환입니다. 온열질환은 뇌의 체온조절중추가 고열로 인해 기능을 잃게 되면서 체온 조절이 되지 않고 어지럼증, 발열, 구토, 근육경련, 발열 등의 증상을 동반하며 심하면 사망에 이를 수도 있습니다. 온열질환은 비교적 가벼운 일사병에서부터 사망에 이를 수 있는 열사병까지 그 종류가 다양하며 고혈압, 당뇨 등 기저질환이 있거나 고령의 환자는 더욱 각별한 주의가 필요합니다. 오늘은 대표적인 온열질환인 일사병(열탈진)과 열사병의 증상과 대처방법에 대해 이야기해 보겠습니다.  목차1. 일사병/응급처치2. 열사병/응급처치3. 일사병과 열사병의 차이4. 일사병 열사병의 예방법   1. 일사병(열탈진)  일사병은 더운 날씨에 장시간 햇볕에 노출되었..

스트레스는 인간의 모든 삶의 영역에 존재하기 때문에 어느 누구도 스트레스를 피할 수 없습니다. 많은 사람들이 일상생활 속에서 스트레스라는 단어를 많이 사용하지만 스트레스가 무엇인지 물으면 명쾌하게 설명하지 못합니다. 스트레스라는 용어는 원래 물리학에서 사용되었던 것으로, 물체의 바깥쪽에서 가해지는 압력에 의해 뒤틀림이 생기는 상태를 말하는데 해로운 인자나 자극을 스트레서(stressor)라 하고, 이때의 긴장 상태를 스트레스라고 합니다. 이번 포스팅은 스트레스 여러 징후들 그리고 대처방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.    순서 1. 스트레스란2. 스트레스 징후3. 스트레스 대처방법    1. 스트레스란? 스트레스란 외부의 위협, 공격 등에 대항하여 신체를 보호하려는 것과 생체에 가해지는 여러 상해 및 ..

물은 우리 인체 내에 약 70% 이상의 큰 비중을 차지하고 있습니다. 물은 우리 몸속에서 체온을 조절하고, 혈액을 순환시켜 주며, 산소를 운반해 주고, 영양소를 이동시켜 주는 등 다양한 역할을 합니다. 그러기에 수분 섭취는 우리 몸의 기능을 원활하게 유지하는데 매우 중요합니다. 특히 더운 여름에는 땀으로 수분 배출이 빠르게 일어나므로 충분한 수분 섭취가 매우 중요합니다.   WHO에서 하루에 권장하는 물의 섭취량은 200ml로 하루 8~10잔입니다. 그러나 물 대신 커피나 탄산음료 등으로 수분을 보충하는 것은 좋지 않으며, 그 이유는 카페인 성분이 이뇨 작용을 촉진하여 오히려 체내의 수분이 소실될 수 있기 때문입니다. 오늘은 물 대신 마실 수 있는 차들의 종류와 부작용에 대해 알아보고, 또 물 대신 마실..

반사회적 인격장애는 타인의 권리를 대수롭지 않게 여기고 침해하며, 반복적인 범법행위와 거짓말, 사기성, 공격성, 무책임함을 보이는 인격장애입니다. 이 반사회적인 인격장애에 속하는 대표적인 예로 '사이코패스'와 '소시오패스'가 있습니다. 이들의 공통점은 공감 능력이 없고 사회적 관행과 타인의 권리를 무시합니다. 또한 후회나 죄의식도 느끼지 못합니다. 이번 글에서는 소시오패스와 사이코패스의 특징과  이 둘이 어떤 부분에서 다른지에 대해 알아보겠습니다.   소시오패스(socio path)에 대해 알아봅시다.  소시오패스는 사회를 뜻하는 소시오(socio)와 감정상태를 의미하는 패스(pathy)가 합쳐진 단어이며 반사회적 인격 장애를 말합니다. 사이코패스와 함께 ASPD의 양대 범주로 분류되며, 자신의 성공을 ..

대상포진이란 (herpes zoster)? 대상포진은 수두- 대상포진 바이러스가 몸속에 잠복상태로 존재하고 있다가 다시 활성화되면서 발생하는 질병입니다. 보통은 수일 사이에 피부에 발진과 특징적인 물집 형태의 병변이 나타나고 해당 부위에 통증이 동반됩니다. 대상포진은 젊은 사람에서는 드물게 나타나고 대게는 면역이 떨어지는 60세 이상의 성인에게서 발병합니다.    대상포진 예방접종 나이와 종류대상포진 백신은 보통 50세 이상에게 접종을 권고하고 있으나 만 18세 이상의 질병으로 인해 면역력이 약하면 대상포진 발병 위험이 높아지므로 권고대상입니다.   백신 종류사백신(유전자재조합백신)생백신(약독화 사백신)상품명싱그릭스조스타박스(MSD)스카이 조스터(SK바이오사이언스)대상포진 예방 효과50~59세 : 96...

고혈압은 전 세계적 건강문제로 부상하고 있는 만성질환 중 하나입니다. 고혈압은 혈관의 압력이 정상범위를 벗어나 상승하는 상태를 나타내며, 이는 심장과 혈관에 부담을 주게되어 다양한 심혈관 질환의 원인이 될 수 있습니다. 고혈압은 무증상인 경우가 많아서 "침묵의 살인자"로 불리기도 하는데, 때로는 심각한 합병증을 야기할 수 있으므로 적절한 관리와 치료가 필요합니다.  일반적으로 고혈압을 관리하는 방법은 꾸준히 혈압약을 복용하는 것입니다. 하지만 이것은 고혈압이 발생되는 원인을 개선해 주는 것이 아니라 단지 혈압수치만을 낮춰주기 때문에 고혈압의 근본적인 해결방법이라고는 할 수 없습니다. 고혈압의 예방과 관리를 위해 기본적으로 우리가 해야 할 것들은 스트레스를 줄이고 건강한 식습관을 유지하며 매일매일 꾸준한 ..

자아 존중감 혹은 줄여서 자존감은 자신을 존중하고 가치 있는 존재라고 인식하는 마음을 말합니다. 자존감이 높으면 자신에게 긍정적인 태도를 갖게 되고 반대로 자존감이 낮으면 자신의 능력을 과소평가하고 타인의 평가에 쉽게 흔들릴 수 있습니다.  자존감이라는 단어는 자존심과 비슷하지만 용법상 차이가 있습니다. 자존심은 타인이 자신을 존중하거나 받들어 주길 바라는 감정을 의미하지만 자존감은 자기 자신을 그 자체로 인정하고 존중하는 감정을 의미하며, 이 둘의 가장 큰 차이점은 " 누가 주체가 되는가? " 입니다.    자존감 낮은 사람들의 특징1. 나를 부정적으로 본다 자존감이 낮으면 나에 대한 믿음이 부족해지고 자신의 능력을 과소평가합니다. 또한 나에 대한 상대방의 감정을 부정적으로 해석하는 경향이 많고 스스로..